许多人肯定都听过一个说法,每天8杯水既可以保持身体健康,也可以使皮肤水润,8杯水是2L的量,这么多的水喝下去,真的能使皮肤水润吗?
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《黄帝内经》素问 ● 经脉别论篇第二十一中有:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”古人就详细的给我们介绍了水在我们人体中代谢的过程,当水进入人体时,第一步进入到肠胃吸收营养物质到脾,脾再将上升到肺,肺会将水分散发到四肢,过多的水分降到膀胱。从这个角度就很容易理解为什么冷饮喝多了会胃寒,长此以往便喝不了冷的东西,甚至导致了胃痛。除了伤胃以外,多喝水还会伤肾导致有些人尿频尿急,冬天容易怕冷。对于男性来说容易前列腺出问题,女性容易得妇科疾病。
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那么才能知道身体需要喝水呢?当身体感觉到渴感的时候,就应该喝水补充了,喝的时候也不要一大壶的灌下去,先喝几口等还有渴感的时候,可以再喝。还有一些人养成了早上起床,不管是否口渴,都是一杯水喝下去,每天早上都是人体内阳气上升的时候,这个时候一杯水下去容易打压体内的阳气,长此以往会畏寒肢冷、手脚冰凉,浑身没有力气的感觉,所以还得是身体渴了才能喝水,而不是机械式的每天8杯水。
最后给大家分享三款美容茶:甘菊茶,夏季喝清热解毒,是美白祛痘好选择。玫瑰花茶,美容养颜,消炎祛斑。桃花茶,调节经血,还能减肥瘦身。
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