许多人肯定都听过一个说法，每天8杯水既可以保持身体健康，也可以使皮肤水润，8杯水是2L的量，这么多的水喝下去，真的能使皮肤水润吗？

《黄帝内经》素问 ● 经脉别论篇第二十一中有：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”古人就详细的给我们介绍了水在我们人体中代谢的过程，当水进入人体时，第一步进入到肠胃吸收营养物质到脾，脾再将上升到肺，肺会将水分散发到四肢，过多的水分降到膀胱。从这个角度就很容易理解为什么冷饮喝多了会胃寒，长此以往便喝不了冷的东西，甚至导致了胃痛。除了伤胃以外，多喝水还会伤肾导致有些人尿频尿急，冬天容易怕冷。对于男性来说容易前列腺出问题，女性容易得妇科疾病。

那么才能知道身体需要喝水呢？当身体感觉到渴感的时候，就应该喝水补充了，喝的时候也不要一大壶的灌下去，先喝几口等还有渴感的时候，可以再喝。还有一些人养成了早上起床，不管是否口渴，都是一杯水喝下去，每天早上都是人体内阳气上升的时候，这个时候一杯水下去容易打压体内的阳气，长此以往会畏寒肢冷、手脚冰凉，浑身没有力气的感觉，所以还得是身体渴了才能喝水，而不是机械式的每天8杯水。

最后给大家分享三款美容茶：甘菊茶，夏季喝清热解毒，是美白祛痘好选择。玫瑰花茶，美容养颜，消炎祛斑。桃花茶，调节经血，还能减肥瘦身。

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