俗话说:“气大伤身”,生气对人的健康非常不利。清心寡欲,知足常乐,与人为善,心定神静,不气不怒,才能祛病健身,延年益寿。
美国生理学家爱尔马博士曾经通过实验分析,得到一个结果:人生气10分钟,会消耗大量精力,甚至不亚于参加一次三千米的赛跑。人在生气的时候,生理反应十分剧烈,分泌物比其他任何情绪下都复杂,也更加具有毒性。所以他说:“世上的人,大有可能真的是被气死的。”
用我们古人的话讲,生气就会积郁成疾,形成各种各样的怪病、慢性病,并且很难治愈。等心里这口气出了,病往往就好了一半了。
但日常生活中,什么事都可能发生,很难避免不生气,当生气的时候,怎样才能使自己消气呢?试试下面这六种方法,往往立竿见影。
一、转移法
当我们因为一个人或者一件事生气的时候,很容易钻进牛角尖里去,越想越生气。这个时候,我们就要尽快离开让我们生气的地方,转移自己的注意力,让情绪恢复平静。
家家有本难念的经,以前末学与老婆生气的时候,也不愿意吵架,觉得没有意思,但心里又憋气,就会出去到路边棋摊上下象棋,下上半天象棋后,情绪就会恢复平静了。
二、倾诉法
当生气的时候,心里觉得很委屈,如果选择憋着,情绪得不到发泄,就很容易憋出病来。这个时候,最好找一个知心的亲人或者朋友倾诉一下,把心里的话说出来,往往能够缓解心中的压抑,也可以得到朋友的劝解和安慰。俗话说:“话是开心锁”,经过别人的一番劝解,往往气也就消了。
三、 忙碌法
就是通过不停地工作,或者看电视,看电影,看书学习等,使自己忙碌起来,忙地都忘记生气了,就达到效果了。
四、自我安慰法
忍一时风平浪静,退一步海阔天空。吃亏是福,忍者自安,没有其他办法,就自己往宽处想,尽量使自己冷静下来。
五、理智让步法
行有不得者,皆反求诸己。遇到生气的事了,先反省下自己,看看自己有什么毛病和过失,主动把自己的毛病和过失亮出来,自我批评,往往也会得到别人的同情和谅解,矛盾也就化解了。
六、避免纠纷
有时候看到一件很让人生气的事情,但这件事情跟自己并没有什么关系,自己也不是知情人,那就尽量不要过早地做出评断,妄议是非对错,最多就是好言相劝几句,不要把自己卷入是非纠纷当中去。