很多朋友对于单相思怎么办和有人对你单相思怎么办不太懂，今天就由朵儿来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

谈谈单相思怎么办

单相思是每一个人都经历过的一种心理状态。单相思原来算不得病 ，但过分的单相思会导致严重的心理失调。下面是我为大家整理的谈谈单相思怎么办。欢迎阅读！

谈谈单相思怎么办 1

一、单相思的特征

1.初恋大多以单相思为开端

单相思常是初恋的触发点。我们知道，儿童也常有单相思，但那属于稚恋，并不会引起很严重的心理失调症状。青春期发育的初始阶段，男女少年情窦初开，他们 常常选择生活中或影视中的异性杰出人物作为自己仰慕、追求的偶像。在这个阶段。单相思可以说是少有顾忌的并带有很大的盲目性，也容易产生心理问题。

茨威格在他的名著《巫山云》中便记录了一则悲剧式的单相思故事。故事主人翁著名小说家R接到了一封女人的来信，她向他诉说了十三岁时就开始的对他的爱 情。

信是这样写的：

我亲爱的，那一天，那一刻，我整个地、永远蔽友地爱上你的那一天，那一刻，现在我还记得清清楚楚。……从那刻起，从我感到了那柔和的、脉脉含情的目光以后，我 就属于你了。……你使我整个生活变了样。原先我在学校里学习并不太认真，成绩也是中等，现在突然成了第一名，我读了上千本书……因为我知道，你是喜欢书 的……我以近乎顽固的劲头坚持不懈地练起钢琴来…因为我想，你是喜欢音乐的。

这个十三岁的女孩因为一个很普通的机会忽然堕入了 情网，死心塌地要把自己的一切全部献给作家R。这种感情无疑是很真诚的，但也是非理性的。我们已经从那女子的信中获知，如果引导得好，这种力量能使单相思 者的行为发生大变化，如学习成绩不断提高。所以，从这个意义上说，以为单相思是犯了什么大罪，或一口咬定单相思定然会使人堕落，是不正确的。

2.单相思的非理性化

上述故事的剧情是这样发展的：这个女子为了获得爱情，：不惜冒充妓女与作家R度过了三个消魂之夜，最终为了这无望而纯洁的爱情自杀了。可直到她死，作家都蒙在鼓里，酿成一出非理性化的悲剧。

单相思者总是一厢情愿，全然不顾对方的感受，颇像自恋型人格的某些特征。

米切尔的《飘》描述了美丽少女赫思嘉的单相思。赫思嘉爱上了希礼，可她从未向希礼主动表示过，而只是迷醉在自己的幻想中，等待希礼来向她求婚。从希礼的 一言一行她主观地推断希礼是爱她的，可事实上这个推断完全错了。赫思嘉的单相思在这错误的推断下愈演愈烈，直至希礼即将与韩眉兰结婚，赫思嘉仍想入非非地 认为，自己有权把希礼抢过来。

单相思的非理性特征在赫思嘉身上是以 进攻性手段来表现的，而由于性格不同，《巫山云》中的那位女子则采取了委曲求全的方法来表现。此后赫思嘉对希礼的追求还持续了数年，直至媚兰死去，她才明白希礼爱的的确是媚兰。待她回头寻找真正属于自己的爱时，已追悔莫及。《巫山云》中的女子最后竟采取了自杀的方法来了结单相思的.痛苦，更是大错特错了。这 种极端行为正是单相思的非理性造成的。

3.单相思的苦恼来自怯懦与幻想

每个人在恋爱之前总有那么一段单相思，可大多数人埋悔要么直接求爱，要么认识到这种爱的不切实际而转移方向，而患相思病的人却把自己淹没在苦海里而不能自拔。他所爱的人对此却一无所知，上面那个作家 R与希礼对女方的单相思几乎毫无察觉，这便是酿成悲剧的真正原因。如果早一点表白的话;好多单相思者会有猛然清醒的机会，而不致于走上绝路。

单相思患者喜欢沉迷于幻想之中，他们在恋爱中较少采取切实有效的行动。他们的幻想中有夸大对方、贬低自我的倾向，这是不良的思维方式。针对上述特点，我们建议单相思者采用下列方法进行自我矫正。

二、自我矫正法介绍

1.爱欲分流、外化法

单相思主要是在初恋期出现。在十六七岁的豆蔻年华，少男少女追求异性的欲望急剧振荡，可此时的少年思想还不成熟，充满稚气。这种情绪与理智的不合拍便自 然导致了少年们单相思的非理性化。荣格认为，—个人的生命能量“力比多”是不断流动着的。青春期急剧增长的力比多在体内找不到合适的通道，便会瘀积于体内 某—处或泛滥、外流。单相思便是力比多在体内集中投注于某一个人的形象的结果。很自然，这种爱欲的宏液槐淤积会导致心理的不平衡。当你越把爱欲投注于一人的时 候;这个人的光环就越艳丽灿烂，甚至连那一个人的缺点也成了魅力所在。如把这种瘀积的爱欲分流、外化，从而导致新的心理平衡，单相思者就能渐渐从单相思的 泥沼中走出来。

年轻人一般会为单相思感到害羞。其实 同龄人差不多都有可能正在单相思。如果你是处在一种淡淡的、甜甜的单相思中，这是很正常的，并不是一种病，。这里需要改变的是被单相思搅得天翻地覆的那种 状况。我们最后要达到的目标并不是要你完全断绝单相思，而是要把单相思控制在一个适度的范围内。

如果你已被单相思折磨得万分痛苦，你最简捷和安全的选择就是，将心事告诉你的密友。你会发现你的朋友会帮你出谋划策，甚至告诉你他的单相思故事呢。这样， 你会感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的谋划对你的“爱情”有没有帮助，能倾吐一下心中所淤积的爱意，把自己的焦虑和忧愁与你的朋友分担，你会感到 轻松的。朋友的劝导、安慰会在你的内心自然构起一个新的兴奋点，你的感情也会向这新的兴奋点分流。

单相思的人应多参加感兴趣的运动。运动能够消耗部分淤积于内心的能量;从而使人意气奋发、情绪高昂，获得自信与自尊。

如果你处在恋爱的年龄，向意中人明白地表达爱慕之情是摆脱单相思的直接方式。一般来说，单相思者的意中人多是出类拔萃者，所以我们可以推想他们大多很理 智。当你向意中人直接表达爱慕之情后，有可能会出现几种结果：(1)接受，(2)劝慰，(3)拒绝，(4)漠视。

如果他接受你的爱当然是最好的。如果他找出种种缘 由劝慰你放弃对他的爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样，你单相思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你，就像希礼拒绝了赫思嘉 的求爱一样，你可以大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经的一次磨炼和情感体验。

美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦，但你很快会发现这也并非世界的末日， 吸引你的事情还会不断地出现。如果他漠视了你，不理睬你，你应该对自己说：“他根本不懂得爱，一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢 ?”你尝试用批评的眼光去扫视你的祟拜对象，会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。

2.认知重构法

一个人一旦陷入单相思，整日恍忧惚惚，行为不再受理性思维的支配，而受制于潜意识中的幻想。而这种幻想又往往与现实相混淆，这便是问题的症结之所在。现在你必须静下心来分析一下自己的思维。你可能会这样想：

(1)他(她)太完美了，他(她)的一举一动都像在施魔法似的(我太丑陋了，我的一举一动根本吸引不了他)。

(2)如果能和他(她)结婚，我便是这世上最幸福的人(如果办不到，我便是这世上最痛苦的人)。

(3)为了他(她)，我愿意赴汤蹈火(为了他，我愿做他的奴隶)。

我们可以发现，在前一句话的背后还有一层隐意，那就是括号里的话。你常给自己念叨第一句话，并不知蕴藏在心底的第二句话，而第二句话恰恰说明你严重地缺乏自信。现在我们要做的是，把第二句话从暗处提到明处。这是你恢复理智与自信的关键。应该这样想：

(1)他(她)很优秀，对我具有魔法般的吸引力，但我也不错，我要努力赶上他(她)。

(2)如果我能和他(她)结婚，我可能是十分幸运的人。如果办不到，我也有可能找到比他(她)更好的人。

(3)为了他(她)，我愿意尽己所能，但我没必要为他(她)忍受过多的折磨。我是一个独立的人，我不能失去自尊。

如果坚持以这一种方式思维，你便会恢复自己的理智。

谈谈单相思怎么办 2

单相思是人特殊的心理活动，没有道德评判意义，也无所谓是非对错，无论是“单相思”还是被“单相思”，没有耻辱与自豪之分。不是你不优秀，只是发生的人物、时间、地点不合适；

要客观、理智地对待恋爱问题。恋爱是男女之间相互爱慕的行为表现，互爱是爱情产生和发展的必要前提，相爱的双方都能给予爱的机会和回报。可是单相思却是一种不为对方接受、又得不到回报的单恋情结，这种一厢情愿的"爱情"不会有结果和价值。单相思往往脱离现实生活，沉缅于自我幻想，对单恋对象强烈关注、幻想、焦躁和冲动而难以自拔，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的心理予盾和冲突；

摸清对方真实情况，克服爱情错觉。单相思者容易“邻人偷斧”感觉对方也喜欢自己，要仔细地观察所恋对象的言行举止，客观分析对方对自己的态度和行为是否“优待”。 也可以让密友帮助判断，一旦产生错觉就应停止单相思；

用适当的方式传递自己的愿望。和自己的所恋对象正面接触，全面了解对方，矫正认知偏差；让对方多了解自己， 在交往中传递自己的感情意向，或直接向对方表白，避免无端的猜测和幻想；

积极移情和移境。移情就是恰当地转移自己的感情；移境就是转换一个新的环境。通过移情和移境，逐步把自己的情感和注意力转移到工作、学习、事业或他人身上，经过一段时间的磨砺，许多人会逐渐克服单相思的迷惘。

单相思怎么办

单相思是一种不可能得到回报的情感体验，单相思是一种特殊的心理状态，陷入单相思怎么办呢？下面是我精心整理的单相思怎么办，欢迎大家分享。

单相思是人特殊的心运谨理活动，没有道德评判意义，也无所谓是非对错，无论是“单相思”还是被“单相思”，没有耻辱与自豪之分。不是你不优秀，只是发生的人物、时间、地点不合适。要加以调整。

1、要客观、理智地对待恋爱问题。

恋爱是男女之间相互爱慕的行为表现，互爱是爱情产生和发展的必要前提，相爱的双方都能给予爱的机会和回报。可是单相思却是一种不为对方接受、又得不到回报的单档塌恋情结，这种一厢情愿的"爱情"不会有结果和价值。单相思往往脱离现实生活，沉缅于自我幻想，对单恋对象强烈关注、幻想、焦躁和冲动而难以自拔，由此引起单恋者内心强烈、痛苦的.心理予盾和冲突；

2、摸清对方真实情况，克服爱情错觉。

单相思者容易“邻人偷斧”感觉对方也喜欢自己，要仔细地观察所恋对象的言行举止，客观分析对方对自行悄圆己的态度和行为是否“优待”。 也可以让密友帮助判断，一旦产生错觉就应停止单相思；

3、用适当的方式传递自己的愿望。

和自己的所恋对象正面接触，全面了解对方，矫正认知偏差；让对方多了解自己， 在交往中传递自己的感情意向，或直接向对方表白，避免无端的猜测和幻想；

4、积极移情和移境。

移情就是恰当地转移自己的感情；移境就是转换一个新的环境。通过移情和移境，逐步把自己的情感和注意力转移到工作、学习、事业或他人身上，经过一段时间的磨砺，许多人会逐渐克服单相思的迷惘。

单相思怎么办？？？

不要单相思了走出来吧，世上好看的姑娘多的很，找上一个互相都喜欢的你会幸福一辈子，祝你早曰找到你们互相喜欢的女朋友。

想你了，我心心念念的女孩儿，yy你好吗？现在过得好吗？

4月3日那天，在豪无准备的情况下遇见你了，这是我想都不敢想的事，真没想到，我才到这城市第一天就这么碰到你了，只是那一回头，那一抹微笑，那一声甜美的话语不是向着我的，你根本没有发现我的存在，但这熟悉的声线我又怎能忘呢。

第一天到这城市，走出机场，打车直奔分公司，交待了一下工作的事情，就让同事把我带到公司准备的住处，环境不错比较满意。将行李摆放好，看了看时间还早才5点多，就想着出去逛逛吧，宽别多年的GZ市，其实真的很熟悉了，这城市曾经有我美好的回忆，心底里的那个女孩现在还在这生活着呢，这地段真好离地铁近，公交车站也多，人也多，走着走着来到地铁站，其实我真的不知道要去哪里，正思考着要不要找以前的哥们聚一聚呢，哇这人也真多还得排队买票，突然不想去了，找出手机准备联系司机（公司配的一大叔司机）问问路况，打车算了。就在此时一个声音响起，多么熟悉呀，转头一看，果然是她，就在离我两三米的地方边走边跟地孙镇悄铁里头的一女孩打招呼，完了扭过头和后面的姑娘说话，那个笑容很甜很美，我真想冲上去抱抱她，但不敢，她还恨旅芦我吧，估计也不会原谅我，想到这就杵在那里就这样看着她们的背影消失在地铁站内。不见还好，这一见我就心绪不宁，没有再去逛的心情了，又走回住处，一路上想了很多很多……突然公司来电说一起吃晚饭，第一天大家熟悉熟悉，则渣其实分公司的人基本上是认识的，在总公司就有联系的，这顿饭说真的我不想去吃，没心情，哎，又必须要去，结果喝醉了……

第二天上班，脑袋里全是她全是她，怎么办？自己在办公室思考了很久很久，该不该去找她，怎么跟她解释呢？

明明是两个人的爱情，却感觉是我一个人的单相思，该怎么办？

引言：我们都知道爱情是比较好穗团甜蜜的一种感觉，但你会发现有的人明明是两个人的爱情，却感觉总是一个人，在付出一个人在单相思，所以出现这样的状况，你应该怎么办呢？接下来跟着小编一起去讨论一下吧。

一、感情问题

在一段感情中是需要两个人付出的，当你一个人付出感觉不到收获或者是感觉不到甜蜜，这个时候有这样的感受就可以放手了。所以当感情中你没有享受到快乐，而且感觉特别的累，认为自己是单相思，首先你要做的是沟通，跟自己的男朋友交流一下，为什么会出现这样的状况，当问题说开之后会有新的改变就可以继续下去，如果还是这个样子，你就可以选择放手，所以在生活中你会发现友好的相处舒服的关系，会让你的生活变得比较惬意。如果这样的关系会让你感觉到不自在或者是委屈就可以选择放弃。

二、维持自己的友橘感情生活

而且在平时的生活中，你会感觉很多感情靠猜测，这样活得会比较累，所以当通过猜测去维持关系，这样的感情也是不应该维持的，如果我们有更好的方式方法就把它解决掉。我们也知道一个人单相思这种感觉也是非常不好的，你知道感情是两个人的事情，当你是一个人单相思在一起，总是主动的对对方好，而且他也感受不到你的爱，对你的爱没有回应，这个时候表现出来的感觉就是他不在乎你，他也是不爱你的。所以感情生活中千万不要委屈自己，为了一时的委曲求全是不正确的，因为两个人在一起是要走向更久更远的不能让自己处族誉于委屈当中，所以我们一定要找一个自己喜欢的，喜欢自己的人，这样的生活才会幸福，才会过得比较长久。

为什么我总感觉我在单相思，我该怎么办？

第一个，暗恋不是爱情，暗恋只是一种情愫。很多人的暗恋只是自己内心理想化的一种非常美好的感情。所以有许多人根本就不想把暗恋表达出来，因为那会破坏已经成型的美丽。

第二个恋爱也可能不是爱情。男女因为好感而相交相处。可森蚂大能会通往爱情，可能只是交往的前奏。谈恋爱一般到了半年左右，就应该是情感可以升华到结婚的地步。如果说半年之内没有谈婚论嫁，这已经不是爱情了，而是一种习惯，或者是某种妥协。

对于绝大多数人来讲，恋爱的目的就是长相厮守，就是结婚。如果不是因为有这样一个目的的话，陌生男女只靠感情的吸引，没有任何实质的生活的交流，是很难维持的。因为这对于两个人的人生都是一种残忍。

太长时间的恋爱，不走进婚姻，实际上是对自己和他人的不负责任。

我曾经有过暗恋很久的人。如果不是因为，他长期的不出现，我担心他有事情，我也不会表白。但是他在异地。如果说要谈到结婚的话，那么就是他要放弃他的工作和他的家人，来到我的城市，一无所有重新开始。

其实我开始也是，满怀着憧憬和美梦的。异地恋每两个月甚至每3个月才能见上一面。而他的身体又不是特别的好。有的时候刮风下雪，他也要过来，只是为了看我一眼，拥抱一下。别以为异地恋非常的浪漫，有一次他的电话我忽然打不通，我都快急死了，我担心路上有问题。还有一次他跟我说，车祸在他眼前发生。于是他的每一次到来，欣喜之余，我都会带着无限的担心。

如果不是因为爱情，他其实可以在严寒的冬天里，坐在家里陪伴父母看电视，他可以养病，不至于咳嗽久治不愈，不至于经常的胃疼。

如物袜果说在我这个城市里结婚了，就意味着他在这个城市独自打拼，还得每个月得回到父母那此竖边去看望父母。我忽然觉得生活的残忍和悲辛。我觉得在很多时候我帮不了他。比如他在他的城市里生病，只能发照片给我，我心里千万的焦灼却飞不过去。那个时候，我忽然觉得距离那么的飘渺。要是他身边有个像我一样能够照顾他的人，我宁愿不要这份异地恋。

放弃是我提出来的。我每次说太远了的时候，眼泪都忍不住的下落。虽然他一个劲的叫我傻瓜。我说我不傻。我只是见不得你颠沛流离。

虽然分手了。我们心里还是互相牵挂的。有的时候会在微信上开个玩笑。但是我从来不问他的私生活。因为我曾经跟他说，结婚了不用告诉我，就像我结婚了也不用告诉你。我希望我们都活着就行了。

有时候爱情没有办法自私，你不能爱到牺牲别人的身体和生命吧。我仍然认为这个决定是对的。也许我们将来有一天会见面，会说当年为什么那么傻，说好的不分开还是分开了。

但是有一些分开，是无法忍受爱的人受苦，却无能为力。

单相思怎么办 如何走出单相思

单相思或许是这个世界上最不爽的吧，什么都是单方面的，就想一个人在自导自演的感觉，那么单相思怎么办呢，如何走出单相思呢，下面一起来看看吧。

单相思怎么办 

单相思就用该去表白，表白无非就是两种结果，一种是她也喜欢你，然后你们成为恋人，这种不就是你想要的吗?另一种是她拒绝了你，这不是也可以让你断了再想她的念想吗?这也是对自己的一种解脱啊。

如何走出单相思

1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的。

2、单相思是“无花果”。要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定枝判下来就可以制订进一步的应对方案。

3、加大时空的距离冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的, 你需要时间。但千万要记住, 不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感, 但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起, 和他对话的时候, 要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方, 尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触, 斩断情丝。

4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于培搭弊有时自己也难以把握, 爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难, 难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子, 如对方生日、情人节等再与对方联系, 否则会让自己前功尽弃。

5 、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情, 一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一件配族物品都能牵动你的心, 唤起你对他的思念。所以, 及时“ 清场” 不失为一种好办法。

6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时, 为了冲淡自己内心的不安, 为自己的失败找一个理由, 常常会贬低对方, 用以安慰自己。

单相思是什么意思

单相思分成两种情况：一种不完全型单相思，即另一方也单相思你，只是与你一样未敢表达，只要任何一力，也无法改变单相思的局面，这种情况不如及早想开，以免徒增痛苦。

单相思和暗恋的区别

单相思是当你喜欢一个，通过某种方式对方知道了你的心意，但是没有做出回应，这就是单相思，

暗恋就是你对另一个人心存好感或爱意，但是这种爱意还没有告白，对方也不知道，这样的就是暗恋，暗恋往往是没有结果的，除非跨出第一步几率就比较大了。

单相思怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于有人对你单相思怎么办、单相思怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。