每当我们想起它，我们总是感到心碎。我想大多数有过情感经历的人都有过这样的感觉。在这个时候，我特别希望得到安慰，想知道该怎么办。那么如何放下一段不该有的感情?不爱一个人了怎样做才能彻底死心?

　　一、如何放下一段不该有的感情?不爱一个人了怎样做才能彻底死心?

　　认识到对方是什么样的人，走出沉迷的甜蜜，恢复他/她的尊严，重新审视他。也许对方本来就是一个消极的人，也许他/她不知道自己做错了什么，你为什么自恋自伤?我们应该容忍一个人的成长，因为每个人都在成长。真正放下一段感情，一定是你敢于理性面对:不回避，不掩饰，不刻意假装忘记。如果你感到痛苦，哭，直到你坚强。然后，回头看，你会笑的。

　　一个小的心理实验是这样的。如果我们给自己一个“忘记绿色大象”的指令，当我们反复给自己这个指令时，我们不仅没有忘记绿色大象，而且增强了我们的心理印象。这是一个人的心理特征，心越想放下，就越难放下。知道了这一点，我们不妨放弃“放下”的痴迷，接受现状。感情受伤了，痛苦形成了，这就是我现在。

　　我们应该意识到，失恋，痛苦是一个不可避免的过程，就像从星期一到星期三必须经历星期二一样。我们专注于如何缓解这种痛苦。“没什么大不了的。忍受就过去了。”

　　我们之所以感到痛苦和不舒服，主要是因为失去了过去的美好感觉，这让我们无法接受失去的现状。然而，如果这是一段不可挽回的关系，那么这段过去的经历对我们来说就是一种“沉没成本”。沉没成本是指过去(过去)的成本，不能改变，对现在没有积极的影响。我们把失去的情绪当作沉没的成本来对待的原因是，我们不希望这些经历对现在产生负面影响。

　　因此，我们最好跳出“沉没成本陷阱”，向前看。纠结于不可改变的过去是没有意义的，未来是什么取决于我们目前的行为。忘记过去没关系。我们只需要关注现在，向前看。