深爱一个人，想完全忘记他，是一件非常痛苦的事情。但有很多方法可以从一段关系中走出来。怎样释怀一段感情，以下方法效果显著，如果这样做，你可以成功地释放一段关系。

　　一、缓解情绪，理清心中的纠结，给悲伤和思念降温。

　　是否有必要挽救你们之间的关系。如果是不可挽回的，你应该做的就是好好治疗。找出哪里受伤，先给它止痛。首先，尽量减少损失，包括材料、声誉和精神。只有这样，你才能松一口气，暂时平静下来。

　　二、释放感情，消除痕迹，让它逐渐流走。

　　彻底清除他留下的一切，否则蔓延就无法自拔。该扔的要及时扔掉，该切的要立即切断。不要留下任何想法，那是慢性毒药。清除一段关系的痕迹，当然会带来痛苦。长痛不如短痛好，拿出壮士断腕的勇气，快刀斩乱麻。一个消极的人值得怀念吗。

　　三、解决治愈过程中留下的负面因素，化悲痛为力量。

　　一个人的悲伤，可以完全转化为力量，一种巨大的力量。怎样释怀一段感情，因为你有动力的来源：超越对方，甚至完全粉碎他。一旦这种无形的力量爆发，它的可怕程度就令人难以想象。

　　四、调理状态，恢复正常状态。

　　无论心中有多少痛苦，生活都必须继续下去。走出一段关系的关键一步是把一切都恢复到正常状态。就像什么都没发生一样，正常工作，像往常一样生活，像往常一样交朋友。正常生活虽然平淡，却能让人安稳踏实，不会经常胡思乱想，不会犯傻无病呻吟。

　　五、封存记忆，避免以后重复同样的错误。

　　情感纠缠，已经结束了。把它当作一个教训来封存。他们在这段关系中暴露出的缺点，用心去做出改变。他们自己的缺点，试着弥补。人们说，在不断吸取教训中成长，一段难以忍受的过去，可以成为一面镜子，避免你重复同样的错误，也是一件好事。