三十岁是一个人生的分水岭，很多人在这个年纪都已经有了自己的家庭和爱人。但是，如果你还没有找到女朋友，该怎么办呢？下面就为大家介绍几种解决方法。

1.审视自己

首先，要审视自己。看看自己是否有什么问题需要改进。比如说，是否太过于挑剔、不够自信或者缺乏社交技能等等。只有认真反思并且积极改变，才能让自己更加吸引人。

2.拓展社交圈子

其次，要拓展自己的社交圈子。可以参加一些兴趣小组、聚会或者活动，结识更多的人。同时也可以通过网络平台来扩大自己的社交范围。

3.提高自身素质

除此之外，还可以通过提高自身素质来增加吸引力。比如说学习一门新技能、锻炼身体、改善穿着打扮等等。

4.寻求专业帮助

最后，如果以上方法都无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助。可以去咨询心理医生或者情感专家，听取他们的建议和意见。

三十岁了找不到女朋友，并不是一件丢脸的事情。只要认真审视自己、拓展社交圈子、提高自身素质以及寻求专业帮助，相信总会找到属于自己的那个人。